шаблоны joomla - скачать бесплатно шаблоны joomla. А также сайт mobizoo.ru - обзор мобильных телефонов

Краткая характеристика заболевания щитовидной железы и ЛФК по данному заболеванию

Введение

Щитовидная железа — это орган, который расположен спереди и по бокам трахеи. Состоит из двух долей, соединенных перешейком.

Причиной появления щитовидной железы является:

  • стресс;
  • высокий уровень солнечной активности;
  • наследственные патологии.

Чаще всего для нормальной роботы щитовидной железы мешает дефицит йода. Поэтому она нуждается в этом химическом элементе, как мы с вами в пище. Особенно детям в подростковом возрасте нехватка йода грозит задержкой в физическом развитии. Но особенно опасен дефицит йода для женщин во время беременности, нехватка этого микроэлемента может привести к спонтанным выкидышам.

Лучший способ профилактики регулярно употреблять йодированную соль, морскую рыбу, морепродукты и водоросли.

Симптомы щитовидной железы:

1) Резкое увеличение или снижение веса.

2) Опухоль на шеи.

3) Изменение частоты пульса.

4) Перемены настроения.

5) Выпадение волос.

6) Очень холодно или очень жарко.

Проверить щитовидную железу можно сомой.

Внимательно посмотрите на зеркало и убедитесь, не ухудшилось ли состояние вашей щитовидной железы. Наклоните голову назад, сделайте глоток воды и затем ощупайте шею. Ищите любые выпуклости и неровности, повторите процесс несколько раз. Если вы обнаружите какие-либо неровности, то срочно обратитесь к врачу.

Дыхательная гимнастика заболевания щитовидной железы

Нехватка кислорода – одно из следствий нарушений работы гормонов щитовидной железы. Упражнение дыхательной гимнастики помогут насытить кровь кислородом, и улучшит кровоснабжение щитовидной железы.

Несколько упражнений, которые желательно выполнять три раза в день, чтобы работа щитовидной железы улучшилось.

Упражнение на грудное дыхание. При вдохе нужно максимально расширить грудную клетку во всех направлениях. Выдох происходит за счет энергетического сжатия грудной клетки. Дышать надо только носом, при этом держать руки на талии. Это упражнение нужно выполнять по 8-12 раз.

Как делать эти упражнения?

  • Встаньте прямо.
  • Широкая стойка.
  • Руки должны быть прямые, тянитесь кончиками пальцев к полу.
  • Головой тянитесь в потолок.
  • Вдох. Задержите дыхание и поднимите подбородок вверх, к потолку.
  • Запрокиньте голову назад, затем сглотните.
  • Выдох, примите исходное положение.
  • Повторяйте это упражнение каждый день 2-3 раза.

Во время вдоха, расширяя грудную клетку и одновременно выпячивая переднюю стенку живота, делаете полное дыхание. Выдох необходимо начинать со спокойного втягивания внутрь брюшной стенки. Первое время держите правую руку на груди, а левую на животе. Повторите упражнение шесть-восемь раз.

Встречное дыхание. Это упражнение отлично развивает дыхание. Во время вдоха грудная клетка подниматься, а живот сильно втягивается, а при выдохе грудная клетка сжимается, а живот выпячивается. Эти упражнения тренируют диафрагму, за счет которой осуществляется брюшное дыхание. Упражнение нужно выполнять с ритмом, дыша носом. Делать надо эти упражнения от 6 до 10 раз.

Заключение

Шутить со щитовидной железой ни в коем случае нельзя, так как он очень важный орган. Поэтому каждому человеку время от времени должен пройти обследование. Хотя бы затем, чтобы убедиться, что все в порядке. Здоровье — это наше все! Берегите ее!

624, Минибаева Э.Р.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Общайтесь со мной:

Ответов 5 на “Краткая характеристика заболевания щитовидной железы и ЛФК по данному заболеванию”

  1. Шагисламова Р.М. Ответить 23. Фев, 2013 в 14:11

    вследствие чего у тебя появилась щитовидная железа?

  2. 624,Минибаева Э.Р Ответить 11. Мар, 2013 в 19:10

    Из-за нехватки йода в организме,из-за стрессов.

  3. 6222, Волкова Н.М. Ответить 17. Мар, 2013 в 00:37

    Выполняешь данные упражнения?

  4. 6223, Нурисламова З. Х. Ответить 09. Апр, 2013 в 22:08

    способом профилактики считается регулярно употреблять йодированную соль, морскую рыбу, морепродукты и водоросли. ты употребляешь ли эти советы?

  5. 624, Давлятшина А.Н Ответить 23. Апр, 2013 в 22:50

    часто делаешь эти упражнения?

Добавить комментарий