Заболевания сердечно-сосудистой системы и ЛФК
В своей статье я хочу рассказать о заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
Заболевания сердечно-сосудистой системы являются в нынешнее время главной причиной смертности и инвалидности большинства населения развитых стран. Ежегодно тяжесть этих заболеваний возрастает, данные заболевания встречаются всё чаще в молодом возрасте.
К болезням сердечно-сосудистой системы относят: миокардит, пороки сердца, перикардит, атеросклероз, ишемическую болезнь сердца, гипертоническую и гипотоническую болезни и многое другое.
Огромная часть заболеваний сердечно-сосудистой системы случается не из-за избыточных нагрузок на нее, а из-за стабильной её недозагруженности.
Лечением всех сердечно-сосудистых заболеваний занимается врач-кардиолог, не рекомендовано заниматься самолечением. К доктору необходимо обращаться при незначительных болях сердца или сосудов, так как общей чертой практически всех заболеваний, связанных с сердцем, является развивающийся характер болезни.
Физические упражнения играют огромную роль для лечения болезней сердечно-сосудистой системы.
Занятия лечебной физической культурой увеличивает эффективность протекания всех физиологических процессов в организме. Такое уникальное действие упражнений способствует улучшению его жизнедеятельность и имеет очень важное значение при ограниченных движениях.
Примерный перечень рекомендуемых упражнений выглядит таким образом:
1. Лёжа на спине можно выполнять следующие упражнения:
а) Руки вперёд вверх, сделать вдох, руки через стороны вниз, сделать выдох.
б) Поднять ноги, согнутые в коленях, сделать вдох, опустить прямые ноги, сделать выдох.
в) Отвести и привести поднятую ногу. Дыхание произвольное.
г) Сымитировать движение ног, как при езде на велосипеде. Дыхание произвольное.
д) Перейти в сидячее положение с помощью рук, так и без рук.
2. Стоя:
а) Сложить руки в «замок» ладонями вверх, ногу отвести назад на носок, прогнуться сделать вдох, исходное положение, сделать выдох.
б) Сложить руки в «замок» ладонями вверх и наклонить туловище в сторону, ногу отвести в сторону сделать вдох, исходное положение, сделать выдох.
в) Руки согнуть перед грудью, и отвести пружинисто руки назад.
г) Руки поставить на пояс, и делать круговые движения туловищем.
д) Руки отвести в стороны сделать вдох, наклонить вперед, кистями рук коснуться коленей, сделать выдох.
е) Махи ногой вперед, затем назад. Дыхание произвольное.
ж) Присесть, руки вперед сделать выдох, исходное положение, сделать вдох.
з) Ходьба на носках, с высоким подниманием колен.
Утренняя гимнастика способствует и помогает быстрейшему приведению организма в работоспособное состояние после сна, сохранению высокого уровня трудоспособности в течение всего дня.
Заключение:
В заключении хотелось бы добавить, что физическая активность, хороший настрой, здоровое питание, отказ от губительных привычек и регулярные профилактические осмотры у доктора – вот то, что нужно для поддержания своего здоровья. Ведь ,как говорится ,здоровье нельзя купить ни за какие деньги! Надеюсь, что кто-нибудь почерпнет из моей статьи что-то полезное для себя.
621, Денисова Р.А.
мне не совсем понятно,а какой вид сердечной патологии у тебя?
Врачи выявили отклонения в работе сердечно-сосудистой системы,но точного диагноза мне не поставили.
Эти упражнения действительно помогают тебе?
Если регулярно выполнять данные упражнения,то можно заметить улучшения.
Как часто выполняешь эти упражнения?
Стараюсь выполнять как можно чаще.
Как часто нужно проверять кровь на содержание холестерина людям среднего возраста?
Не могу ответить,так как не сталкивалась с данной проблемой.
какая именно у тебя болезнь сердечно-сосудистой системы?
Врачи выявили отклонения в работе сердечно-сосудистой системы,но точного диагноза мне не поставили.
какие из этих упражнений ты читаешь более эффективными для лечения?
Это комплекс упражнений,эффективны они только в совокупности.
Какие упражнения противопоказаны при заболевании сердечно-сосудистой системы?
Упражнения,требующие серьезную физическую подготовку.
Какие упражнения тебе нельзя делать?
Упражнения,требующие серьезную физическую подготовки.
В каком возрасте у тебя появилось данное заболевание?
В подростковом возрасте.
И эти упражнения тебе помогают? надо беречь свое здоровье!
Если регулярно выполнять данные упражнения,то можно заметить улучшения.Спасибо за совет!
Часто ли проявляются приступы этой болезни?
Периодически.
А какие физические упражнения тебе нельзя делать?
Упражнения,требующие серьезной физической подготовки.
часто ли ты посейщаешь кардиолога?
Каждые полгода.