Вегетососудистая дистония и лечебная физкультура при данном заболевании
Начиная с третьего класса меня, беспокоили частые сильные головные боли, особенно во время учебного периода, но мы не уделяли особого внимания на это, ссылаясь на школьные нагрузки, и не обращались к врачу.
Однажды в школе во время вакцинации от гриппа, я потеряла сознание, и школьный врач направил меня на медицинское обследование. Меня поставили на учет в Казанский Кардиологический Центр, т.к. обнаружили шумы сердца. Из-за жалоб на частые головные боли меня также направили к неврологу. После долгих обследований невролог поставил мне диагноз Синдром вегетативной дистонии по вагонитаническому типу. Хроническая Церебральная Сосудистая дистония (СВД по ваг. типу. Хр. Ц.С.Д.) (ЭХЛЖ)
Теперь попробуем разобраться, что же такое вегетососудистая дистония…
Вегетососудистая дистония — это комплекс функциональных изменений многих органов и систем человека, которые возникают в результате нейрогуморальных нарушений (нервной системы, особенно её вегетативной части, отвечающая за сохранность обменных процессов и функциональную связь органов и систем).
Симптомы:
- Частая головная боль (очень сильная боль в лобно-височной и затылочных областях)
- Стресс, неприятные ощущения в области сердца.
- Повышение или понижение артериального давления (АД), возможны гипертонические кризисы: тошнота, рвота.
- Повышенное внутричерепное давление, а также шум в ушах.
- Сухость или влажность кожных покровов: липкие на ощупь ладони, повышенная потливость.
- Температура тела повышенная, имеет скачкообразный характер.
- Нарушение аппетита и неправильное питание.
- Плохое настроение, вялость, апатичные состояния либо агрессивность.
- Повышенная утомляемость, плаксивость, частая раздражительность.
- Нарушение сна, часто бессонница.
Лечение:
1. Фототерапия: (чаи, приготовленные на основе настоев)
- Витаминный, укрепляющий чай «Осенний луч».
- Витаминный, укрепляющий чай «Путешествие в античность».
2. Из народной медицины:
- Настойки: валерианы, пиона уклоняющегося, пустырника, плодов боярышника.
- Сухой экстракт валерианы.
- Бессмертник песчаный.
- Стальник колючий.
- Девясил высокий.
Лечебная физкультура (упражнения Бубновского, Попова):
Упражнение 1:
Лечь на пол, на спину, вытянуть позвоночник параллельно полу. Голову поворачивать влево — вправо, не отрывая ее от пола. Представить себе, что голова — вращается как мячик, надетый на палку. Начинать с 4 раз, постепенно прибавлять в день по 2 раза, доводя количество поворотов до 30-40раз.
Упражнение 2:
Лечь на спину на два близко стоящих табурета, ноги согнуть в коленях, ступни держать на полу, руки вытянуть за голову, как бы продолжая линию шеи. Голову откинуть назад как можно ниже, затем поднимая голову к груди, опустить, т.е. делать кивательные движения вверх-вниз. Вытянутые руки должны «ходить» вместе с головой, продолжая линию движения шеи. Начинать с 4 раз, движения постепенно прибавляя по 2 раза, доводя количество кивков до 30-40раз.
Упражнение 3:
Лечь на спину на два близко стоящих табурета, ноги согнуть в коленях, ступни опустить на пол, руки вытянуть так за голову, как бы продолжая линию шеи. Голову стараемся откинуть, как можно дальше и делая вращательные движения головой влево — вправо. Начинать с 4 раз, постепенно прибавлять в день по 2раза, доводя количество поворотов до 30-40раз.
А также для лечебной физкультуры применяется йога:
Поза «Пашимоттанасана»:
Сидя на полу, ноги выпрямить, ладони должны упираться в пол и быть направлены вперед, носки ног — тянуть на себя. Поднять руки вверх и медленно наклониться вперед, постараться взяться за ступни ног, а на прямые ноги положить голову . Держать 1-2 мин.
Поза «Халасана»(поза плуга):
В положении лежа на спине, подняв ноги и попробовать опустить их за голову так, чтобы пальцы прямых ног коснулись пола со стороны головы. Держать от 30-60с до 3 мин.
Поза «Уттанасана»:
Стоя поднять руки и поставить ноги на ширину бёдер. Вдохнуть, наклониться вперед и захватить ладонями щиколотки ног или положить ладони на пол. Поднять голову и посмотреть вперед, прогнув спину. Выдохнуть и опустив голову между коленей ног. Вытянуть коленные чашечки вверх. Дыхание должно быть ровное. Держаться в таком положении 30с. Вдохнуть,поднять голову и выпрямиться.
Поза «Баддха Конасана»:
Начальное положение — сидя на полу, ноги выпрямить, ладони должны упираться в пол, а направление их должно быть вперед. Согнув ноги, захватив пальцы ног руками и подтянуть так, соединяя перед собой. Попробовать опустить колени на пол и хорошо выпрямить спину. Держать 1-2 мин. И вернуться в исходное положение.
Поза «Супта Вирасана»:
Стоя на коленях сесть так на пол, чтобы пятки оказались у бёдер, носки ног были оттянуты, колени вместе. Постепенно лечь на спину, не меняя положения ног, руки вытянуть над головой. Постараться расслабиться, спокойно дыша. Держать 1-3 мин.
При лечении всех видов вегетососудистой дистонии нельзя забывать и о водолечении (хвойные и сухие ванны), которое может быть главным фактором излечения.
Могут быть полезны занятия легкими видами спорта, бег, физические упражнения, не требующие сильных нагрузок и резких движении, плавание.
В заключении хочу сказать, что здоровье надо беречь смолоду, вести здоровый образ жизни — это правильное питание, движение, т.е. спорт. И главное не унывать и не опускать руки, когда болезнь настигает наше здоровье ведь, терпение и труд — болезнь перетрут.
623, Зифарова А.И.
Витаминный чай на самом деле устраняет головную боль?
Витаминный чай не устраняет головную боль,он используется в комплексе лечения с медикаментами.Чай стимулирует укрепление сосудов головного мозга.
Тебя беспокоили только головные боли или были и другие симптомы этой болезни?
Также были такие симптомы как головокружение при падении артериального давления, шум в ушах,плохое кровообращение верхних и нижних конечностей (т.е. холодные руки и ноги)
сейчас часто у тебя бывают головные боли?
Бывают,но не так часто, т.к. 2 раза в год прохожу курс лечения как медикаментозными, так и народными средствами,а также посредством упражнении.
У тебя пониженное ад или повышенное?
Могу ещё посоветовать чай мате «Карнавал». Он тоже хорошо устраняет головную боль и очень приятный на вкус)
Пониженное.Спасибо за совет,возьму на вооружение и посоветуюсь со своим лечащем врачом.
Помогают, т.к. они расширяют сосуды,хорошо воздействуют на кровообращение и на сосуды головного мозга.
Помогают ли тебе эти витаминные чаи?
Как ответила выше,витаминные чаи входят в комплекс лечения,если правильно и постоянно лечиться головные боли становятся реже.
Ты начала соблюдать какие-то нормы? Именно какие?
Да, так так у меня нарушено кровообращение головного мозга ,я стараюсь придерживаться правильного питания,исключая полуфабрикаты, жаренное, соленное и т.д. Также запрещается посещение бани, сауны. Не выполнять резких движений и наклонов.
Чем может быть вызвана вегетососудистая дистония?
Причиной может быть наследственность, хронические болезни( сердца,желудка и т.д.),психические расстройства, утомляемость, резкое изменение окружающей среды или климата и т.д.
Какой витаминный чай ты употребляешь?
у тебя часто бывают головные боли?