Близорукость и ЛФК по данному заболеванию
Что такое здоровья? Думаю, что большинство людей смогут ответить на этот вопрос.
Здоровья — это самая большая ценность, в жизни человека.
Если у человека все хорошо со здоровьем, у него есть силы для дел, творчество, общения. И можно сказать что, когда у человека что-то болит, сложно сосредоточиться на работе или учебе.
Жизнь человека невозможно представить без зрения, потому что она постоянно взаимодействует с окружающей средой. Благодаря зрению мы различаем предметы, определяем их местоположение и получаем большую часть информации об окружающем мире.
Ухудшение зрения лишает человека принимать окружающий мир таким, какой он есть, затрудняет его познание, также оно ограничивает выбор профессии. К тому же для того, чтобы получить хорошую работу, зрение должен быть отличным.
Одна из причин ухудшения зрения — это близорукость.
Близорукость, миопия (от греч. «мио» — щуриться и «опсис» — взгляд, зрение), — один из недостатков рефракции глаза, в результате люди начинают плохо видят предметы.
Число лиц, страдающих близорукостью, в настоящее время значительно возросло. Близорукостью в основном заболевают молодые. Это в основном ученики и студенты.
Близорукость может привести к потере зрения, если вовремя не лечится.
У меня тоже близорукость. Мое зрение началось ухудшаться, когда я училась в школе. Причиной является то, что я очень много времени проводила перед компьютером и читала книги в темноте.
Физкультура при близорукости
Спорт, физическая культура ну и, конечно же, игры на свежем воздухе должны занять важное место при близорукости, так как физические упражнения помогают повысить работоспособность глазных мышц.
Бег, плавание и катание на лыжах помогают при близорукости. С помощью этих упражнений значительно можно улучшить зрение. Риск возникновения близорукости значительно меньше у детей, которые занимаются спортом, а среди школьников, риск возникновения близорукости значительно больше, так как многие из школьников не занимаются спортом.
Некоторые упражнения для глаз:
Исходное положение — стоя.
1. Посмотреть вверх, взглянуть вниз (шесть – восемь раз).
2. Посмотреть вверх — вправо, а затем вниз — влево (шесть – восемь раз).
3. Взглянуть в левый угол глаза, затем в правый по горизонтали (шесть – восемь раз).
4.Руку вытянуть вперед по средней линии лица. Смотреть на конец пальца и медленно приближать палец (шесть – восемь раз).
5. По часовой стрелке круговые движения глазами и движения глазами обратно. Исходное положение — сидя.
6. В течение пятнадцать секунд быстро моргать (повторить три — четыре раза).
7. На три — пять секунд крепко зажмурить глаза, а затем открыть натри — пять секунд. (повторить восемь – десять раз).
8. В течение одной минуты закрыть глаза и массировать веки круговыми движениями пальца.
Исходное положение — стоя.
9. Взглянуть с ближнего предмета на дальний, затем наоборот.
При близорукости эти упражнения, которые могут помочь, можно выполнять самостоятельно дома и на свежем воздухе, но нужно следить, чтобы эти упражнения были подобраны правильно.
Берегите свое зрение!
5242, Сафиуллина Г.И.
ограничиваеш ли ты себя работой за компьютером и просмотром телевизора?
Стараюсь.
Что ты делаешь для того чтобы улучшить свое зрение?
Делаю вышеперечисленные упражнения.
Выполняю вышеперечисленные упражнения.
сколько минут в день нужно делать эти упражнения?
Три раза в день.
Для того чтобы улучшить зрение,нужно ли носить очки постоянно?
Думаю, нет. Так как во многих статьях сказано, что они работают вместо мышц, которые должны либо напрячься, либо расслабиться. Со временем те мышцы, которые не работают, начинают деградировать и атрофируются.
а есть в планах на будущее сделать операцию на глаза?
близорукость корректируется возрастной дальнозоркостью ?