Близорукость (миопия) и ЛФК данного заболевания

В жизни человека способность видеть окружающий мир имеет огромное значение. Но, к сожалению, у каждого человека есть проблемы со зрением, что касается и меня. Неблагоприятная экология, нерациональное питание, повышенная нагрузка на глаза, различные психосоматические заболевания — все эти негативные факторы присутствуют в нашей жизни и вредят здоровью наших глаз.

У людей слишком много работающих за компьютером (а сегодня таких становится все больше), появляется размытое зрение, глаза становятся сухими, повышенная чувствительность к свету, раздвоение зрения. Наступает хроническая усталость глаз. И если это состояние не скорректировать вовремя, нарушения зрения наступят гораздо более серьезные.

Дальнозоркость и близорукость – проблемы со зрением, которые наиболее чаще встречаются у пациентов. Но большая часть людей с плохим зрением страдают близорукостью. С этой проблемой, как и многим другим, пришлось столкнуться и мне. Поэтому в своей работе я напишу о близорукости (миопии).

Близорукость или миопия — это нарушенное зрение, при котором человеку трудно различать предметы в дали. Близорукость делят на три степени:

Слабая — 3,0 диоптрий

Средняя — 3,0-6,0 диоптрий

Высокая — 6,0 диоптрий и выше

В некоторых случаях близорукость достигает 20,0-30,0 дптр. и даже выше. Когда ось глаза удлиняется на 1 мм, то это приводит к усилению близорукости на 3,00 диоптрии.

При чтении близорукие иногда ощущают боль в глазах. Часто эти симптомы слышит врач. Чем же это объясняется? Близоруким приходится держать книгу или любую вещь близко к глазам. Из-за этого глаза сходятся в сторону носа, мышца двигающих глаз работает усиленно; глазные мышцы утомляются, и человек чувствует боль в области глаз и лба. Если же закрыть один глаз ладонью и смотреть другим глазом, то боли обычно исчезает. У близоруких людей даже может развиться косоглазие из-за ослабления внутренней прямой мышцы (один из глаз отклоняется к наружи).

Причины возникновения близорукости

Существует факторы, вызывающие близорукость. Самой распространенной причиной является длительные нагрузки: чтение, просмотр телепередач, работа за компьютером, рукоделие, которая требует напряжение зрения. В результате чего удлиняется глазное яблоко. Так как мы привыкли смотреть на недалеком расстоянии. А когда мы смотрим вблизи, он становится длиннее, как положено быть. После такого удлинения происходит так называемая расфокусировка зрения.

Причинами близорукости является эндокринные расстройства, наследственность, световые травмы глаз, это возникает, когда человек долго смотрит незащищенными глазами на пламя сварки или на солнце, интоксикация организма, которая вызвана частыми инфекционными заболеваниями.

Специальные упражнений для глаз

1 упражнение. Исходное положение – сидя, голова приподнята, позвоночник прямой. На 3-5 с сильно зажмурить глаза, затем на 3-5 секунды открыть. Выполнять 6-8 раз.

2 упражнение. Положение то же самое, как в упражнении 1. В быстром темпе поморгать 1-2 мин.

3 упражнение. Положение стоя, ноги расположить на ширине плеч. Посмотреть прямо 2-3 с, выпрямленную правую руку поднять перед собой, смотреть на отведенные большой палец 3-5 с. Руку опустить. Сделать 10 повторов.

4 упражнение. Положение то же. Выпрямленную правую руку поднять до уровня глаз, смотреть на кончик указательного пальца. Не отводя взгляда, пока палец не начнет двоиться медленно приближать к глазам. Делать по 6-8 раз.

5 упражнение. То же положение. Правую руку в полусогнутом состоянии отвести вправо. Нужно суметь увидеть боковым зрением указательный палец этой руки не поворачивая голову. После, справа налево медленно перемещать палец, следя за ним взглядом, затем так же слева направо. Повторять 10-12 раз.

6 упражнение. Положение сидя. Глаза закрыть, в течение 1 мин кончиками пальцев массажировать веки круговыми движениями.

7 упражнение. То же положение. Глаза закрыты наполовину. Легкими движениями трех пальцев каждой руки одновременно нажимать на верхние веки, находится в этом положении 1-2 с, после чего убрать пальцы с век. Повторять 3-4 раза.

Через глаза в мозг поступает 90% информации из окружающего мира. Значит, образно говоря, глаза — это окна в наш мир. Если окна грязные, мутные, разбитые, то и мир нам кажется печальным и тревожным, жить в нем неуютно и неинтересно. Надо сделать все возможное, чтобы глаза были здоровы, чтобы они видели мир чистым, свежим, полным ярких образов.

623, Габдулхакова Г.И.