Заболевания глаз. Миопия (близорукость)

Миопия — распространенный вид аномалии рефракции. При миопии с далека человек видит плохо, но хорошо видит те объекты, которые расположены близко от него. Близорукость чаще всего развивается в школьные годы и с каждым годом число подростков, страдающих миопией, возрастает. Причиной этому стала длительная работа на близком расстоянии, в том числе при недостаточном или неправильном освещении.

Лица, страдающие близорукостью, в последние годы возросло. В мире очки носят примерно 1 миллиардов человек. Близорукостью страдают в основном молодые. У школьников близорукость проявляется от 2 до 16%, а у студентов процент еще выше.

Причиной возникновения близорукости могут быть следующие факторы:

врожденное бессилие соединительной ткани;
многофакторные болезни;
заболевания;
плохое освещение комнаты (рабочего места);
неправильное положение головы и тела;
неправильное питание;

Профилактика лечения миопии:

гимнастика для глаз (проводить через каждые 30-45 минут);
правильное и рациональное питание;
чередование зрительных напряжений с активным отдыхом;
правильный режим освещения (не менее 150лк);
элементы самомассажа;
закаливание организма.

Специалисты предлагают исправить миопию контактными линзами, очками или хирургической коррекцией зрения.

Существует три степени близорукости: слабая, средняя и высокая.

Слабая степень до 3 диоптрий, средняя 3.0-6.0 диоптрий, а высокая свыше 6.0 диоптрий.

До девяти лет у меня было очень хорошее зрение, потом резко ухудшилось. Врачи поставили диагноз близорукости, следствием которой, по словам специалистов, было занятие гимнастикой. После этого я бросила гимнастику и стала улучшать зрение с помощью следующих упражнений:

Лежа на спине:

1. Руки вперед. С одной руки в другую переложить теннисный мячик, вернуться в исходное положение. Повторять 10-12 раз.

2. Руки вперед — в стороны. Делать окрестные движения руками в течение 15-20 с. Следить за движением сначала одной руки, затем другой.

3. Руки вперед — в стороны. Выполнять махи одной ноги к разноименной руке, смотря на мысок. Повторять 6-8 раз каждой ногой.

Сидя на полу:

1. Исходное положение: упор руками сзади, ноги слегка подняты и прямые. Выполнять окрестные движения, смотря на носок одной ноги, не поворачивая голову, в течение 15-20 с.

2. Ноги прямые, упор руками сзади. Поочередно поднимать и опускать ноги, смотря на мысок одной ноги. Упражнение выполнять в течение 15-20 с.

3. Упор руками сзади. Выполнять маховые движения левой (вверх — вправо) и правой (вверх — влево) ногой. Повторять 6-8 раз.

4. Упор руками сзади, прямая нога слегка приподнята. Выполнять круговые движения сначала в одном, затем в другом направлении. Повторять в течение 10-15 с.

5. Упор руками сзади, обе ноги подняты. Выполнять круговые движения сначала в одном направлении, затем в другом. Повторять в течение 10-15 с.

По секрету всему свету: нужно беречь глаза, соблюдать ежедневный режим, профилактику, упражнения. При любом возрасте надо стремиться к энергичной жизни.

623, Сагдиева Ф.К.