шаблоны joomla - скачать бесплатно шаблоны joomla. А также сайт mobizoo.ru - обзор мобильных телефонов

КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ СКОЛИОЗ И ЛФК ПО ДАННОМУ ЗАБОЛЕВАНИЮ

В школе в процессе обучения в начальных классах  у меня развился сколиоз. Его причинами, как я позже узнала, являлись мягкая постель, пренебрежение зарядкой и гимнастикой, не соблюдение правил осанки, особенно на уроках в школе, а так же дома во время выполнения домашней работы. В подростковом возрасте ко всему прочему добавилась еще одна причина сопутствующая моему диагнозу, — ношение обуви с высокими каблуками.

Первые боли в спине я ощутила в возрасте 13-ти лет. И тогда я обратилась к хирургу. Он и поставил мне диагноз сколиоз.

И так, сколиоз – это такое боковое искривление позвоночника с обязательным поворотом тел позвонков. При этом наблюдается реберный горб, образующий деформацию с выпуклостью вбок и кзади, то есть кифосколиоз. Характерным признаком сколиоза является прогрессирование, которое связанно с возрастом. Обычно сколиоз врожденный, но чаще всего это – приобретенная патология. Также, параллельно со сколиозом может возникнуть поражение какого-либо сустава ног, чаще при анкилозах, врожденных вывихах бедра и так далее.

В настоящее время очень много людей с таким диагнозом, особенно это наблюдается среди молодежи, так как молодое поколение подолгу засиживается за компьютерами и при этом совершенно забывают о своей осанке. Так же это связано с неправильным питанием, отсутствием в еде нужного количества кальция и его производных в растущем и развивающемся организме.

Профилактика развития сколиоза

Профилактика развития сколиоза является очень важной частью сохранения здоровья человека, поэтому ее следует начинать с раннего возраста.

С самого рождения ребенка следует соблюдать правильное полноценное питание, прогулки на чистом воздухе, закаливание и  полноценный сон.

Если у ребенка есть признаки раннего сколиоза, необходимо начать комплекс минимальных упражнений – энергетический массаж вперемешку с обычным массажем туловища. Лучше всего делать массаж в виде игры.

Так как, наибольшая вероятность появления и развития сколиоза наблюдается у детишек в возрасте от 6 до 14 лет, нужно уже повзрослевшему и понимающему ребенку объяснить, чем может угрожать ему это заболевание, показав и со временем приучив ребенка выполнять лечебные упражнения.

Детям, страдающим сколиозом, рекомендуется упражнения обеспечивающие подвижность грудной клетки, а также тонизировать мышцы спины, межлопаточной области, живота. Не рекомендуется заниматься видами спорта, нагружающими только одну руку (например, это настольный теннис, бадминтон). Самое хорошее начальное положение для выполнения упражнений – это поза, лежа на животе. При выполнении упражнений ноги от пола следует не поднимать, а повернуть их в области тазобедренных суставах, причем пятками друг к другу, а носочками врозь. А вот когда ребенок усвоит движения, в положении лежа, можно будет перейти в положение стоя.

ЛФК для людей с заболеванием сколиоз

Каждое из перечисленных упражнений выполнять по 6-12 раз.

•        Начальное положение, лежа на животе, руки согнуть, лоб на тыльной стороне рук. Поднять правый локоть с пола и 2 раза выполнить пружинящее движение назад (голову и левую руку не отрывать от пола). То же самое повторить левой рукой.

•        Начальное положение, лежа на животе, руки вытянуть перед собой, пальцы сплести в замок. Немного поднять верхнюю часть туловища. Повернуть туловище направо и налево (заглянуть в пространство между подмышкой и полом).

•        Начальное положение, лежа на животе, руки согнуть, лоб положить на тыльную сторону кистей. Вытянуть правую руку вперед и сделать несколько махов назад. Выполнить то же самое, но при этом поменять положение рук. Голову не поднимать от пола. Вариант: сделать также, но при этом руки развести в стороны.

•       Начальное положение, лежа на спине. Вытянуть руки вверх и, передвигаясь по полу, выполнять наклоны по очереди вправо и влево.

•        Начальное положение, в позе стоя, ноги на ширине плеч, руки вытянуть вверх. И начать выполнять круговые боковые вращения вперед по очереди правой и левой рукой, при этом поворачивать туловище за рукой.

•        Начальное положение, в позе стоя, ноги врозь, руки поднять наверх. Сделать наклон вперед, при этом прогнуться, поворачивая туловище направо и налево.

Важно помнить, что в случае нахождения признаков нарушения осанки или сколиоза, нужно незамедлительно начать лечение, то есть принять меры по выпрямлению позвоночника, выполнять различные комплексы упражнений. Ведь благодаря своевременному лечению и регулярному выполнению упражнений можно предотвратить нарушения позвоночного столба.

623, Губайдуллина Э.Р.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Общайтесь со мной:

Ответов 21 на “КРАТКАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ЗАБОЛЕВАНИЯ СКОЛИОЗ И ЛФК ПО ДАННОМУ ЗАБОЛЕВАНИЮ”

  1. 6222 , Галлямова А.М Ответить 11. Фев, 2013 в 11:55

    А ты сама выполняешь все эти упражнения по 6-12 раз?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 22:59

      конечно, нужно регулярно выполнять все упражнения, чтобы почувствовать эффект.

  2. 623,Краснова М.В. Ответить 11. Фев, 2013 в 17:03

    какой степени сколиоз у тебя?

  3. 626,Замалиева А.А. Ответить 12. Фев, 2013 в 17:41

    а как вы сами лечитесь?

  4. 623,Габдулхакова Г.И. Ответить 12. Фев, 2013 в 18:58

    Не пробовала пользоваться корсетом?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:02

      пробовала, и ничего из этого не вышло. Нужно иметь огромное терпение чтобы не снимая носить его целый день.

  5. 522, Гилмуллина А.Ф. Ответить 12. Фев, 2013 в 20:08

    А ты теперь спишь на твердой кровати?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:03

      хотелось бы, но нет, я просто привыкла к мягкому матрацу.

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:04

      хотелось бы, но нет, я просто привыкла к мягкому матрацу и теперь не могу отвыкнуть.

  6. 5242 Габидуллина Алия Ответить 12. Фев, 2013 в 20:08

    а на обувь с высокой платформой(каблуки) вообще больше нельзя вставать?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:05

      можно, но надо стараться как можно по реже ходить на высоких каблуках.

  7. 622, Газизуллин И.А. Ответить 16. Фев, 2013 в 17:08

    Сейчас, зная причины появления этого заболевания, ты соблюдаешь все нормы?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:06

      Частично да, я соблюдаю осанку, стараюсь по реже ходить на высоких каблуках и сплю только на спине.

  8. 5241,Фахреева Р. И. Ответить 17. Фев, 2013 в 16:28

    какие есть способы лечения сколиоза?возможно ли полностью вылечить данное заболевание?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:08

      способы есть разные например лечебные упражнения, лечебный массаж, плавание. На начальной стадии можно вылечить полностью.

  9. 623, Вилкова Е.Д. Ответить 17. Фев, 2013 в 16:51

    Занимаешься плаванием?

    • 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:10

      безусловно, и мне очень нравится плавать. совмещаю приятное с полезным.

  10. 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 03. Мар, 2013 в 23:09

    да, люблю плавать.

  11. 623, Сагдиева Ф.К. Ответить 14. Апр, 2013 в 17:50

    какая степень сколиоза у тебя?

Добавить комментарий