шаблоны joomla - скачать бесплатно шаблоны joomla. А также сайт mobizoo.ru - обзор мобильных телефонов

Сколиоз и ЛФК

Нарушения позвоночника считаются самыми сложными изъянами опорно-двигательного аппарата человека. Эта болезнь является биологической трагедией всего мира. По статистике во всём мире почти у 98% детей в возрасте от 1 года до 16 лет присутствует такая патология. Её относят к деформациям периода роста. Вообще в 80% причина возникновения болезни неизвестна и только в 20% болезнь возникает из-за врождённых дефектов позвоночника.

Сколиоз бывает разной степени:

А) если искривление едва заметно и корректируется, то это I степень;

Б) если искривление явно выражено, но корректируется при вытягивании, то это II степень;

В) если искривление явно выражено и комбинируется с искривлением рёбер, а также с нарушением работы лёгких, то это III степень.

Г) если искривление привело к деформации туловища и его укорочению, что уменьшает объём грудной клетки и брюшной полости, что, в свою очередь, ведёт к ограничению функции внутренних органов, то это IV степень.

С помощью функциональной латерографии и рентгенографии, которую делают в двух положениях стоя и лёжа, можно определить точную степень развития сколиоза.

В моём случае для того, чтобы сколиоз не развивался дальше и корректировался, показана лечебная физкультура. Вообще лечебная физическая культура рекомендуется для всех степеней сколиоза, ведь упражнения останавливают деформацию позвоночника, укрепляют мышцы туловища, улучшают осанку, дыхание и дают общеукрепляющий эффект.

Лечебная физическая культура при сколиозе:

Рассмотрим несколько комплексов.

Комплекс 1 для формирования и закрепления навыка правильной осанки

1. Принимаем исходное положение стоя. Встаём спиной к стене, касаясь ягодицами, икрами ног и пятками. Сохраняя осанку, отойти от стены на 1-2 шага.

2. Ложимся на спину, вдоль туловища расположить руки. Голову, туловище, ноги разместить по прямой линии. Приподнять голову и плечи, вернуться в первоначальное положение.

3. Ложимся на спину, вдоль туловища расположить руки. Прижать поясничную область туловища к полу, возвратиться в исходное положение.

Комплекс 2 предназначен для укрепления мышечного «корсета»

Ложимся на живот, кладя на тыльную сторону кистей, положенных одна на другой, подбородок.

1. Приподнять плечи и голову, руки перевести на пояс, соединить лопатки, удерживать принятое положение не поднимая живот.

2. Приподнять плечи и голову, перевести руки вверх, затем развести в стороны и поднести к плечам.

3. Приподнять плечи и голову: развести руки в стороны, сжимая и разжимая кисти рук.

4. Прямые ноги поднимать поочередно, стараясь тазовую часть не отрывать от пола. Соблюдаем медленный темп выполнения.

5. Приподнимать обе ноги прямо и удерживать несколько секунд.

Комплекс 3 с сохранением симметричного положения относительно оси позвоночника частей тела.

Ложимся на живот, кладя на тыльную сторону кистей, положенных одна на другой, подбородок.

Ноги и туловище располагаем прямо, локти разводим в стороны.

1. Поднимем вверх руки, потянемся головой в направлении рук, и, не поднимая туловища, подбородка и плеч, вернуться в первоначальное положение.

2. Это упражнение называется «рыбка». Отвести назад прямые руки, сохраняя срединное положение позвоночника; ноги разогнуть в коленных суставах и приподнять.

3. А это упражнение называется «лодочка». Приподнимем голову, грудь, руки вытянуть перед собой, приподнять прямые ноги, и несколько раз качнуться. При этом важно сохранять правильное положение туловища.

При сколиозе можно заниматься в бассейне, помня о правилах:

  • упражнения на воде и стиль плавания нужно подбирать только индивидуально;
  • особое внимание нужно уделять правильному дыханию;
  • при подборе комплекса упражнений учитывать степень искривления позвоночника;
  • каждое плавательное упражнение сначала отработать на суше;
  • упражнения, увеличивающие подвижность позвоночника, исключить.

Для больных сколиозом очень полезно плавание брассом на груди. В это время мышцы туловища напрягаются, а позвоночник вытягивается на максимальную длину.

Я считаю, что, если систематически выполнять комплекс упражнений, то можно избавиться от этой проблемы. Но нам бывает порой лень, а когда приходит беда, упражнениями уже не обойтись. Поэтому нужно помнить, что здоровье наше только в наших руках.

626, Сафина А.А.

Понравилась статья? Поделись с друзьями:
Общайтесь со мной:

Ответов 77 на “Сколиоз и ЛФК”

  1. 621, Габдрахманова Ч.Р. Ответить 28. Янв, 2013 в 18:39

    Какими еще видами спорта можно заниматься, кроме плавания?

    • Можно заняться бегом если степень сколиоза незначительна (т.е I или II).
      Висеть или подтягиваться на турнике. Оно укрепляет мышцы спины, разгружая при этом позвоночник.

  2. 621, Шайхутдинова Л.А. Ответить 28. Янв, 2013 в 19:32

    Примерно сколько минут надо делать эти упражнения?

  3. 5221,Хабибрахманова А.Р Ответить 28. Янв, 2013 в 19:47

    Твоя работа для меня очень интересна,ведь у меня тоже проблемы с позвоночником!Скажи пожалуйста,какая у тебя степень заболевания?

  4. 5222, Коныгина О.С. Ответить 28. Янв, 2013 в 19:51

    Когда у меня в школе обнаружили сколиоз 1 степени, меня сразу направили на массаж. Мой курс длился 14 дней, также я посещала бассейн и тренажерный зал в самой больнице. Мне это помогло. А тебе помогли эти упражнения?

    • Конечно,ЛФК и плавание очень мне помогли!Но эти упражнения я делаю по сей день,чтобы укреплять мышцы.

  5. 5222, Данилова В.А Ответить 28. Янв, 2013 в 21:22

    А как часто следует выполнять эти упражнения? Ведь не только при заболевании, но и для общего укрепления можно их выполнять.

  6. 626, Хафизова С.Н. Ответить 28. Янв, 2013 в 21:30

    А ты сама выполняешь комплекс упражнений?

  7. 623 , Файзрахманова Л.Ф. Ответить 29. Янв, 2013 в 16:40

    А какими видами спорта тебе нежелательно заниматься?

    • Что же касается противопоказаний, то так как при сколиозе не рекомендованы несимметричные нагрузки, то следует избегать занятий теннисом, бадминтоном, боулингом и другими подобными видами спорта. Не рекомендуются занятия спортивной и художественной гимнастикой из-за частых вынужденных прогибов позвоночника во время тренировок.

  8. 621, Ведерникова Т.В. Ответить 29. Янв, 2013 в 19:48

    А на какие упражнения стоит уделить больше внимания?

  9. 5222, Шарафиева М. Н. Ответить 30. Янв, 2013 в 00:36

    познавательная статья.ведь большинство людей больны этой болезнью. но если делать все упражнения,то действительно можно вылечиться от нее.

  10. 521, Гилемзянова Р.И. Ответить 31. Янв, 2013 в 23:24

    Можно ли предупредить это заболевание? Существует ли какая-либо профилактика против него?

    • в 80% причина возникновения болезни неизвестна и только в 20% болезнь возникает из-за врождённых дефектов позвоночника. А профилактикой можно являться то,что просто всегда нужно следить за своей осанкой.Сидеть в правильном положении и т.д

  11. 521, Хайруллина А.М. Ответить 01. Фев, 2013 в 17:43

    Выполняй упражнения и результат даст о себе знать! Проверено! Моя подруга вылечила его, выполняя упражнения ежедневно.

  12. 5242, Шайхутдинова Д.З. Ответить 02. Фев, 2013 в 00:02

    Можно ли применять гимнастические процедуры, повышающие гибкие свойства позвоночника?

    • Нельзя применять гимнастические процедуры, повышающие гибкие свойства позвоночника. Упражняться при сколиозе нужно под контролем специального тренера или врача.

  13. 521, Халиуллина Г. И Ответить 02. Фев, 2013 в 20:50

    Не пробывала лечиться в обсерватории?

  14. 626,Мухаметзянова Д.А Ответить 03. Фев, 2013 в 15:49

    Ты очень подробно расписала свою болезнь.Каким комплексом упражнения ты чаще всего занимаешься?

    • Чаще всего я занимаюсь 1 Комплексом, для формирования и закрепления навыка правильной осанки

  15. 624,Минибаева Э.Р Ответить 03. Фев, 2013 в 23:34

    Что спровоцировало развитию сколиоза?

    • провоцирующим фактором являлось неравномерное развитие мускулатуры спины и тел позвонков

  16. Сагдуллина Р. Р. 521 гр. Ответить 04. Фев, 2013 в 22:28

    Это заболевание очень актуальное. Что надо сделать чтобы не было сколиоза?

  17. 623,Зифарова А.И Ответить 06. Фев, 2013 в 00:27

    Существуют различные ортопедические пояса.Есть ли он у тебя?И как ты считаешь есть ли от них польза и в чем?

    • Был,я его носила когда училась в младших классах.Думаю есть. Не зря же они всё-таки созданы)

  18. 623,Зифарова А.И Ответить 06. Фев, 2013 в 21:25

    Существуют различные ортопедические пояса.Есть ли он у тебя?И как ты считаешь есть ли от них польза и в чем ?

    • Был,я его носила когда училась в младших классах.Думаю есть. Не зря же они всё-таки созданы)

  19. 5221,Фаттахова А.И. Ответить 08. Фев, 2013 в 19:24

    Я тоже носила корсет,но к сожалению,результата не увидела.

    • значит плохо носила. Если носить корсет и выполнять ЛФК,чувствуются значительные улучшений !:)

  20. 5221,Фаттахова А.И. Ответить 09. Фев, 2013 в 12:18

    Какое упражнение ты делаешь чаще всего?

    • Как я уже писала выше, Чаще всего я занимаюсь 1 Комплексом, для формирования и закрепления навыка правильной осанки

  21. 523, Ахмадуллина А.И. Ответить 09. Фев, 2013 в 21:25

    я тоже болею сколиозом,но только у меня 2 степень,я постоянно ощущаю боли в позвоночнике,бывают ли они у тебя?и что ты делаешь во время этих болей?посещаешь ли ты сейчас бассейн?и чувствуешь ли от него облегчение?

    • Боли у меня бывают только в области поясницы.Бассейн пока не посещаю. Т.к не успеваю по времени.

  22. 623, Губайдуллина Э.Р. Ответить 10. Фев, 2013 в 16:30

    Можно ли вылечить сколиоз применяя только лечебный массаж?

    • Зависит о возраста больного и вида сколиоза. Например, у взрослых бывает «анталгическая форма» сколиоза, которая прекрасно лечится устранением причины. Если речь идет о ребенке, то здесь необходим комплекс мероприятий, включая массаж. Только благодаря совместному применению массажа, мануальной терапии, лечебной гимнастики и физио-терапевтических процедур в ряде случаев в течение нескольких месяцев удается добиться значительной коррекции сколиотической деформации. Но нужно понимать, что при сколиозе не нужно ждать «чудесного исцеления», что лечение обязательно должно продолжаться и может быть закончено не ранее окончания периода роста. Нельзя лечить амбулаторно больных с тяжелыми быстро прогрессирующими формами сколиоза, нуждающихся в стационарном лечении в специнтернате. Не следует пытаться заменить одним методом терапии комплекс ортопедического лечения.

  23. 521, Фатыхова А.И. Ответить 11. Фев, 2013 в 18:52

    Оказывается многие страдают сколиозом, у меня к тебе такой вопрос, можно ли качать пресс при сколиозе? Не вредно ли это для осанки?

  24. Нужно! Не только на пресс, но и упражнения для укрепления мышц спины.

  25. 6221, Русакова Л.Н. Ответить 12. Фев, 2013 в 22:52

    Осанка человека сказывается не только на здоровье человека, но и на его красоте. Нужно обязательно заняться этими упражнениями.

  26. 5222,Вахитова Л.И Ответить 13. Фев, 2013 в 19:41

    Бывает ли такое,что во время упражнений начинает болеть спина?

  27. 5222,Вахитова Л.И Ответить 13. Фев, 2013 в 19:56

    Никогда не было страшно,что I степень превратится во II или даже III?

  28. 5221 , Егорова М.А. Ответить 13. Фев, 2013 в 20:37

    Выполняя комплекс данных упражнений,ощущаешь ли ты их полезность?и как?

  29. 623. Гайзуллина Р.А. Ответить 16. Фев, 2013 в 15:56

    а ты занимаешься физкультурой?

  30. 621, Галимзянова Л.И. Ответить 16. Фев, 2013 в 17:29

    А специальные карсеты, пояса могут вообще помощь? или они наоборот только напрягают спину?

  31. 623, Назмутдинова Я.Р. Ответить 17. Фев, 2013 в 15:26

    ты сама ходишь в бассейны !?

    • Ходила 3 года подряд.Даже участвовала в соревнованиях. Пока в связи с учёбой и непостоянным расписанием ,это к сожалению,невозможно.

  32. 623, Вилкова Е.Д. Ответить 17. Фев, 2013 в 16:45

    Носиш карсет или носила ли?

  33. 626, Ибрагимова Э.А. Ответить 17. Фев, 2013 в 19:08

    Возможно ли полностью вылечить сколиоз?

  34. 621, Хабибуллина А. Р. Ответить 17. Фев, 2013 в 20:55

    После того,как я 2 года занималась плаванием,мне сказали,что мой скалиоз стал не так выражен)) это меня очень обрадовало! Так что,вперёд в бассейн)))

  35. 625, Ислямова И.И. Ответить 26. Фев, 2013 в 22:33

    какие лечения соблюдаешь на сегодняшний день?

  36. 621,Хазиева А.Т. Ответить 27. Фев, 2013 в 22:37

    В чем причина появления данной болезни?

  37. 623, Гарифзянова Р. Р. Ответить 20. Мар, 2013 в 18:25

    если соблюдать эти упражнения, то реально можно ли полностью избавиться от сколиоза?

  38. 623, Сагдиева Ф.К. Ответить 14. Апр, 2013 в 17:55

    какая у тебя степень сколиоза?

  39. 521, Фатыхова А.И. Ответить 21. Апр, 2013 в 11:19

    Кроме этих упражнений ты еще делаешь еще какие либо упражнения?

  40. 623, Вафина Д.Р. Ответить 22. Апр, 2013 в 00:49

    может ли сколиоз быть хроническим?

  41. 5241, Ильина В.А Ответить 23. Апр, 2013 в 03:36

    А при сколиозе можно заниматься плаванием профессионально?

  42. 6223 Халилова Э.И. Ответить 23. Апр, 2013 в 18:06

    часто ли занимаешься лфк? Сильно ли устаёшь после неё?

  43. 6223 Халилова Э.И. Ответить 23. Апр, 2013 в 18:33

    мучает ли боль по ночам?

Добавить комментарий