Сколиоз и ЛФК
Введение.
Сколиоз у меня появилась после травмы. Больше двух часов не могла нормально дышать, трудно было стоять, лежать и двигаться. Больше недели не могла тяжело поднимать, трудно было двигаться. Для лечения спала в жесткой постели, принимала витамины. Теперь стараюсь по меньше загружать спину.
Искривление позвоночника делиться на 3 вида: боковое (сколиоз), кзади (кифоз) и кпереди (лордоз).
Сколиоз – это боковое отклонение позвоночника от нормального вида у человека. Он делиться на врожденную и приобретенную. Приобретенный сколиоз во многих случаях возникает у школьников и может быть следствием тяжелого рахита. Школьников нужно приучить правильно сидеть за партой, обеспечить хорошее освещение рабочего места, воспитать у них правильную осанку. У взрослых может быть следствием травмы позвоночника. Для лечения нужно по меньше нагружать позвоночник.
Формы искривления:
- с одной дугой (С — образный)
- с двумя дугами (S – образный)
- с тремя дугами (Z– образный)
У сколиоза существует 4 степени:
1 степень – с углом 1°-10°
2 степень – с углом 11°-25°
3 степень – с углом 26°-50°
4 степень – с углом >50°
Первая и вторая степень лечиться с помощь упражнений, а с другими сложнее. Лечиться хирургической помощью.
При лечении главное не опоздать. Лечение сколиоза основан на применении специальных гимнастических упражнений, иногда применяют корсет. Нужно спать в ровной и жесткой постели. Дети с начальными признаками должны обследоваться у врача, выполнять назначенные упражнения. А взрослые должны меньше нагружать позвоночник, поднимать тяжести.
Для начала упражнений необходимо разменяться. Предлагают для лечения болезни упражнения.
1. Руки ставим на пояс делаем наклоны вперед и назад, влево и вправо 5-10 раз.
2. Поставить кисти на плечи, сделать 20 оборотов вперед и назад.
3. Лежа на спине поставить руки вдоль туловища, принять прямую линию. Приподнимать голову и плечи и вернуться в исходное положение, выполнять 5-10 секунд.
4. Принять положение лежа на животе, поднимать голову и плечи, руки в стороны, сжимать и разжимать кисти рук, выполнять 5-10 секунд.
5. Лежа на спине нужно сделать велосипед 10-30 секунд.
6. Лежа на спине, поставить руки на голову и приподнимать прямые ноги поочередно 5-10 раз.
7. Ходить на носках, вытянуть руки вверх.
8. Ходить на пятках, руки за спиной.
Упражнения нужно выполнять ежедневно, в медленном темпе. Нельзя пере нагружать позвоночник, болезнь может усугубиться.
Так же для лечения нужно принимать витамины и лекарства, которые пропишет врач. Продукты у которых в состав включен: кальций, фосфор, магний, натрий, калий, необходимые витамины группы D и B тоже могут помощь. Еще можно ходить на массаж, на сауну и заниматься плаваньем.
Заключение.
Для достижения хорошего результата, необходимо:
- найти и устранить причину сколиоза.
- заниматься специальными упражнениями.
623, Адиятуллина Н.Ф.
Всегда ли тебе удается уделить время на разминку?На какое упражнение уделяешь больше времени?
Если время есть стараюсь сделать все упражнения.
А какая у тебя форма искривления, если не секрет?
У меня начальная форма.
Насколько серьезно твое заболевание? Какая степень сколиоза у тебя?
1 степень.
Сколиоз-самый распространенный,на сегодняшний день,диагноз. Очень хорошо помогает утренняя зарядка) я думаю, это самый универсальный метод для того,чтобы быть здоровым и бодрым всегда)
Да, ты права. Я согласна с тобой полностью.
А у тебя какой степень сколиоза?
У меня 1 степень.
В детстве мне делали массаж и я ходила на ЛФК,я думаю главное заниматься лечебной физкультурой и результат в ближайшем будущем будет заметен.
Да, упражнения мне тоже очень помогают.
Из-за чего возникает сколиоз?
Не правильное сидение за партой, походка. Еще может быть врожденной.
Прежде чем начинать делать комплекс каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, с тренером по лечебной физкультуре, т.к. сколиоз,S образный — искривление в правую или левую сторону, упражнения нужно делать с нагрузкой в одну из сторон, полагаться на источники из соц.сетей и др.,по моему мнению нельзя.
Нельзя самой начать делать упражнения. Да, нужно проконсультироваться у врача.
Что влияет на развитие сколиоза?
Не выполнение упражнений. Не правильное сидение за партой, походка.
Массаж и физические упражнения очень помогают. И еще можешь в свободное время или дома носит корсет.
Виден ли у тебя прогресс после лечебной физкультуры?
Да, конечно.
Носишь ли ты корсет?Если да,помогает ли он тебе?
Нет, я не ношу, конечно помогает.