Хронический тонзиллит
Я, как многие школьники, в детстве болела ангиной, но на много чаще, чем остальные. Врачи поставили диагноз хронический тонзиллит.
Хронический тонзиллит-это инфекционное заболевание, которое обостряется в зимне-весенний период и вызывает ангину. Очаг инфекции локализуется в небных миндалинах. Спровоцировать ангину или тонзиллит могут снижение иммунитета, переохлаждение организма, недостаток питательных веществ и витаминов и т.д. Из-за снижения иммунитета, хронический тонзиллит дает осложнения сердцу, почкам, печени, могут возникнуть кожные заболевания (псориаз, нейродермит). Поэтому считать его безобидным легкомысленно. Не долеченный острый тонзиллит переходит в хроническую форму. Для профилактики и лечения можно проводить следующие процедуры:
1. Для профилактики осложнений большую роль играет диспансеризация. Чтобы не было осложнений, больной должен избегать общих и местных охлаждений и своевременно лечиться.
2. Физиотерапия. УФО, грязелечение, лазеротерапия.
3. Витаминизация. Для повышения сопротивляемости организма, два раза в год рекомендуют витамины группы А, С, РР.
4. Закаливание имеет большую роль в профилактике простудных заболеваний, которые чаще всего провоцируют тонзиллит. Только при регулярном и систематическом использовании комплексов специальных мероприятий для закаливания, позволит победить частую заболеваемость. Приучать человека закаливанию нужно с самого детства.
Вот комплекс некоторых упражнений лечебной физкультуры, которые послужат как профилактика простудных заболеваний:
1.1. Ложитесь на спину или сядьте на стул, дышите «животом», руки для контроля положите на грудь и на живот;
1.2. Ложитесь на спину, дышите, поднимите руки вверх или разводите в стороны, при этом делаем вдох, опустите руки с выдохом. Выдох должен быть как минимум вдвое длиннее вдоха;
1.3. Ложитесь на спину, дышите, при вдохе отводите согнутые в локтях руки в стороны, при выдохе приводите их;
1.4. Ложитесь на бок, при вдохе руку отведите назад и поворачивайте тело назад, на выдохе вернитесь и положите руку на живот;
1.5. Ложитесь на бок или на спину, положите руку на нижние ребра и надавливайте при вдохе;
1.6. Ложитесь на бок, обхватите ладонью шею сзади, при этом создавая сопротивление. Дыхание должно быть глубоким;
2.1. Сядьте на стул, дышите, при вдохе поднимите руку и наклонитесь в противоположную сторону, при выдохе руку опустите;
2.2. Сядьте на стул, дышите, пальцами возьмитесь за плечи, с вдохом отводите локти назад, прогнитесь, при выдохе сведите локти перед собой, согнитесь;
2.3. Сядьте на стул, повторяйте движения пловца брассом, при выдохе разводите руки;
2.4. Сядьте на стул, при вдохе разведите руки в стороны ,при выдохе обнимите себя за плечи ;
2.5. Сядьте на стул или стойте ,поднимите руки при вдохе , опустите вниз руки при выдохе и при этом произносите на выбор звуки «ш-ш-ш», «ж-ж-ж», «пфф», «с-с-с», «з-з-з»;
2.6. Сядьте на стул или стойте положив руки на колени, растопырьте и напрягите пальцы, откройте широко рот, высуньте язык как можно дальше, вытаращите глаза, напрягите горло и все мышцы тела;
3.1. Стоя, поставьте ноги шире плеч, скрепите руки в замок и поднимите, прогнитесь, с выдохом резко опустите руки, и тут же поднимите, с выдохом произносите «ха» или «ху»;
3.2. Стоя, возьмите в руки палку, при вдохе поднимите руки вверх, прогнитесь, ногу отведите назад, поставьте на носок, при выдохе вернитесь в исходное положение;
3.3. Стоя, положите палку на локтевые сгибы за спиной, при вдохе наклонитесь назад, при выдохе вперед:
3.4. Стоя, выполняйте круговые движения руками как гребли;
3.5. Стоя, с выдохом выбрасывайте руки вперед как боксер делает удары;
3.6. Стоя, на вдохе поднимите руки вверх, на выдохе присядьте, руками опирайтесь о колени или о пол;
3.7. Стоя, держитесь за спинку стула, с вдохом поднимитесь на носки и прогнитесь, с выдохом присядьте;
3.8. Стоя, с вдохом поднимите руки через стороны вверх, поднимитесь на носки, с выдохом опустите руки через стороны, покачайтесь с пятки на носок;
Каждое упражнение необходимо выполнять в комплексе или отдельно в любое время. Повторяйте упражнение от 1 до 8-ми раз. Будьте здоровы!
523, Гатиятуллина С.С.
Хорошо ли помогают описанные упражнения при данном заболевании?
Для профилактики помогают.
Что нужно делать чтобы болезнь не обострилось?
Закаляться и не переохлаждаться.
Выполняешь ли ты эти упражнения?
Да,выполняю.
как часто вы выполняете эти упражнения?
Стараюсь делать ежедневно
Ходишь ли ты на процедуры?
Нет, в ФАПе нет таких возможностей.
У тебя обострение бывает только зимне-весенний период или летом тоже болеешь?
Чаще зимой и весной.
Ты сама проходила лазеротерапию?
нет
Столько полезных упражнений. Обязательно выполняй их.
Улучшается ли состояние после выполнения этих упражнений ?
Для профилактики помогают
В каких фруктах содержится витамин А?
Витамин А есть в жёлтых, красных и зелёных овощах и фруктах, а также во многих ягодах и травах. Из растений и плодов им больше всего богаты морковь, абрикосы, тыква, шпинат и зелень петрушки.
Когда появилось у тебя хронический тонзиллит?
В подростковом возрасте
Проходила ли ты физиотерапию?
да, УФО
делаешь ли ты ингаляции?
да