Близорукость и лечебная физическая культура (ЛФК) по данному заболеванию
Глаз является важнейшей составной частью нашего организма.Глаза необходимы не только для зрения, но и чтобы воспринимать световую энергию. Они также необходимы для нормального развития организма. По виду и состоянию глаз можно судить о здоровье или болезни,о веселье или грусти, о доброте или злобности, о радости или горе, о хитрости, о любви или о безразличии и т.д. При всех общих заболеваниях состояние глаз может изменяться. Так же по состоянию глаз можно контролировать эффективность лечения.
Впервые в России была открыта глазная больница в 1805 году, до этого дети и взрослые лечились в обычных больницах. Офтальмологию выделили в самостоятельную дисциплину только в 1818 году в Петербургской медико-хирургической академии.
Что же представляет из себя глазные заболевания? Они классифицируются так: заболевания век, заболевания конъюнктивы, заболевания слезных органов, заболевания склеры, заболевания роговицы, заболевания сосудистой оболочки глаза, заболевания хрусталика.
В последние годы я начала замечать у себя ухудшение зрения. После обследования мне поставили диагноз — близорукость. Я начала упорно изучать эту болезнь зрения. Оказывается, есть такие факторы, которые отрицательно действует на зрение. К ним относится недостаточная освещенность, неудобная поза, частое нарушение режима дня, недосыпание, недостаточное пребывание на свежем воздухе ограничение двигательной активности.Врачи показывают нам разные пути к здоровому образу жизни, а мы сами выбираем путь , по которой должна идти,чтобы быть здоровыми.
Самым главным атрибутом в предупреждении болезни глаз являются очки. Они изменяют ход световых лучей в близоруком или дальнозорком глазу. При близорукости в оправу очков вставляются специальные вогнутые линзы, и глаза не так сильно устают. Если вовремя начать пользоваться очками, то начинающуюся близорукость можно вылечить или избежать дальнейшего ухудшения зрения.
Так же главным фактором является освещение. Врачами доказано, что зрительные функции резко снижаются при плохом освещении. На освещенность помещения влияет чистота оконных стекол. Нечистые стекла впитывает 25 % световых лучей. Чрезмерно яркий свет также ослепляет человека, вызывает резкое напряжение и утомление зрения.
При чтении, рисовании и выполнении различных столярных работ, помимо освещенности, большую роль играет правильная мебель, правильная посадка за столом. Но все дела надо отложить и делать физические упражнения. Эти упражнения улучшают вентиляцию легких, кровообращение и тд. Например, я делаю такие упражнения:
1. Это упражнение делается сидя. Нужно сомкнуть веки обоих глаз на 8-9 секунд, затем открыть их на такое же время. Упражнение делается 6-8 раз.
2. Нужно моргать обоими глазами в течение 13-16 секунд. Повторяем 6-8 раз.
3. Закрываем глаза и тремя пальцами каждой руки слегка давим на глазные яблоки в течение 5-6 секунд. Повторяем упражнение 4-5 раза.
4. Нужно сомкнуть веки обоих глаз и пальцами рук массировать их круговыми движениями в течении одной минуты. Чувствуется, как проходит усталость.
Кроме этих упражнении, мы должны следовать советам, которые давали нам в детстве и дают до сих пор: долго не сидеть перед компьютером, телевизором, читать книги при хорошим освещении, одним словом, беречь зрение.
Охрана здоровья в нашей стране — это главная задача. Поэтому с каждым годом все больше и больше открываются офтальмологические центр, в которых можно получить консультацию, заказать очки, которые подходят именно нам. Не смотря на то, что в нашей стране плохая экология, мы должны следить за своим здоровьем и заниматься спортом. Мы можем правильно сидеть, носить очки, но если не будем соблюдать режим и не заниматься регулярно спортом, мало двигаться, то польза от этого будет невелика.
623 , Файзрахманова Л.Ф.
Как ты оцениваешь своё состояние на сегодняшний день? Присутствует какая-либо положительная динамика (улучшение)?
Да,эти упражнения мне очень помогают и есть положительные результаты.
ты часто делаешь эти упражнения? И какие результаты? Надеюсь, что все только к лучшему?
Каждый день делаю эти упражнения. Да, ты права, все идет к лучшему.
А какими именно видами спорта необходимо заниматься?
При близорукости рекомендуют заниматься плаванием, бегом и греблей.
У меня тоже близорукость,но мне врач категорически запретил бегать.
Эти упражнения действительно помогают тебе? Продолжаешь ли ты делать их?
Да, действительно помогают, ведь есть хорошие результаты. Я постараюсь делать их каждый день.
Тебе помогли все эти упражнения? И носишь ли ты очки?
Я и сейчас продолжаю эту физ. культуру. Врачи мне сказали часто не носить, да, иногда ношу.
Ты написала,что с каждым годом все больше открываются офтальмологические центры, где можно получить консультацию у врача.Как часто ты бываешь у врача?
раз в год.
Одеваешь ли ты очки при чтении?
Нет, при чтении я не одеваю очки.
какими видами спорта нельзя заниматься?
нельзя заниматься горнолыжным, парусным спортом, хоккеем и футболом.
Очень полезная статья,но я думаю все эти тренировки значительного эффекта не дают,т.к сама страдаю близорукостью и я пробовала таким методом восстановить свое зрение,да зрение улучшилось, но не надолго.Через пол года мое зрение ухудшилось снова.Думаю,большую роль играет в моем случае, наследственность. Считаешь ли ты, что наследственность влияет на развитие близорукости?
Да ты права,наследственность тоже влияет на развитие близорукости.
А какие упражнения запрещены? А у тебя какой степень близорукости?
У меня слабая степень (до трех диоптрий. При близорукости следует исключить прыжки с высоты более 1.5 м., упражнения, требующие большого и продолжительного физического напряжения.
Очень полезная статья,но я думаю все эти тренировки значительного эффекта не дают,т.к сама страдаю близорукостью и я пробовала таким методом восстановить свое зрение,да зрение улучшилось, но не надолго.Через пол года мое зрение ухудшилось снова.Думаю,большую роль играет в моем случае, наследственность. Считаешь ли ты, что наследственность влияет на развитие близорукости ?
У тебя какая близорукость непрогрессирующая или прогресирующая?
У меня не прогрессирующая.
Существует ли какая-нибудь профилактика против развития близорукости?
Как часто ты бываешь у врача?
Постараюсь посетить врача раз в год.
помогают ли тебе эти упражнения?
Да помогают, ведь есть результат.
В каком возрасте у тебя возник близорукость?
2 года назад, т.е. в 16 лет.
А какая у тебя степень близорукости?
У меня начальная степень близорукости.
Ты всегда выполняешь упражнения для улучшения зрения?
Да, постараюсь делать физ. упражнения каждый день, но иногда не получается.
А ты носишь очки? Чувствуешь ли ты себя не комфортно?
Да ношу, но не часто, т.к. мне врач рекомендовал носить не долго. Ну да есть такое немножко.