Повышенное внутричерепное давление и ЛФК
Здоровье… Это один из самых главных факторов жизни. Только благодаря здоровью мы можем наслаждаться жизнью. Пока мы еще молоды, мы не особо о нем заботимся. Некоторые наоборот губят свое здоровье, не задумываясь о последствиях. А вот некоторые с раннего детства страдают различными хроническими заболеваниями, которые передались им по наследству и которые не дают человеку почувствовать «настоящий» вкус жизни.
Мне почти 19 лет. Я студентка всего лишь первого курса. Живу как любой обычный человек. Но есть одна причина, из-за которой мне нельзя получать большие физические нагрузки. Я недоношенный ребенок. Родилась на 7 месяц. Из-за этого врачи поставили мне диагноз повышенное внутричерепное давление. Постараюсь коротко рассказать о своем заболевании, и о том, какие упражнения нужно выполнять при этом заболевании.
Повышение внутричерепного давления не протекает незаметно и проявляется разными симптомами, такими как очень сильная головная боль, рвота, тошнота и др. Лечение и профилактика повышенного внутричерепного давления зависит от причин появления, возраста человека, и т.д.
Почему у человека повышается внутричерепное давление?
Внутричерепное давление, как правило, является непостоянным показателем и может не на много снижаться и повышаться на протяжении всего дня.
У всех людей незначительное повышение внутричерепного давления можно заметить при физических нагрузках, крике, стрессах, эмоциях и т.д. Колебания внутричерепного давления являются нормальными, характерны для любого человека и не нуждаются в любом лечении.
В других случаях внутричерепное давление повышается на продолжительное время и нарушает функционирование головного мозга.
Основными признаками повышенного внутричерепного давления являются:
1. Повышенная раздражительность, плаксивость.
2. Отсутствие прибавки в весе.
3. Усталость, сонливость, раздражительность.
4. Сильные головные боли.
5. Тошнота, рвота.
6. Слабость, повышенная утомляемость.
7. Боль в глазах.
Лечение повышенного внутричерепного давления должен назначить врач. Могут выписать успокоительные средства и различные витамины, улучшающие кровообращение в головном мозге. Часто проводят сеансы массажа и электрофареза. Существуют упражнения, которые помогают ослабить головные боли и увеличить работоспособность. Рассмотрим парочку из них:
1. Ходьба на пятках, носках, боковых поверхностях стоп, ходьба с закрытыми глазами. Упражнения проводятся с различными движениями рук (круговые движения в локтевых суставах, вращение кистей, касание пальцами коленей) и туловища (наклоны в разные стороны и повороты).
2. Стоять, ноги врозь и руки к плечам. На счет 1 — 2 пружинистый наклон вперед, правым локтем коснуться левого колена, и возвратится в изначальное положение., 3 — 4 — пружинящий наклон вперед, левым локтем коснуться правого колена, снова вернуться в изначальное положение. Повторить десять раз, при наклонах выдох, при возвратах в изначальное положение вдох.
3. Изначальное положение: стоять, ноги врозь, руки согнуть в локтевых суставах. Энергичный поворот туловища влево, выдох, возврат в изначальное положение, вдох. Так же в другую сторону. Повторить упражнение пять-восемь раз в обе стороны.
4. Изначальное положение: стоять, ноги врозь, руки вверху. Правую ногу вверх, руки вперед, выдох, возвратится в изначальное положение, вдох, сделать то же левой ногой, выдох, возвратится в изначальное положение, вдох. Повторить пять-десять раз.
5. Изначальное положение: стоять, руки за голову. Ходьба с высоким подниманием бедра.
6. При головной боли можно помассировать нижнюю часть затылка
Это расслабит нижние мышцы головы. Сделайте вдох, голову поднимайте вверх, задержите дыхание и посидите пять секунд. Сделайте выдох и опускайте голову вниз на семь-десять секунд. Повторите это упражнение пять раз.
Берегите свое здоровье! Здоровье не купишь ни за какие деньги!
521, Хайруллина А.М.
Тебе помогают эти упражнения?
Несомненно! особенно при головных болях. Боль конечно не проходит до конца,но значительно уменьшается.
Тебе помогают упражнения при боли в голове?
Да помогают. Они ослабляют боль.
Эти упражнения нужно делать регулярно или только тогда, когда начинается головная боль?
Желательно регулярно. Это способствует тому, что голова болит намного реже.
А как часто проявляет себя это болезнь?
Раньше было частенько, сейчас намного реже.
Скажи,а каким видом спорта нельзя заниматься при ВЧД?
Конечно многими видами спорта. (в основном это: каратэ, бокс, дзюдо)
Так как любая физическая нагрузка усиливает голвоную боль.
Лично я отказалась от бокса из-за этой болезни…:(
Я тоже страдаю ВЧП и полностью солидарна с твоим текстом. Это действительно мучительные головные боли. А у тебя обычно в какое время года обостряется ВЧП?
В основном в начале зимы, весны. Когда погода сильно меняется.
Вот и у меня так же. Но стоит выйти на свежий воздух, всё как то проходит:) Хоть это радует. А как думаешь, тяжело привыкать к резкой смене климата,ну например, к отдыху за границей?
Ой, ВЧД т.е.)))
Чувствуешь ли ты какие-то улучшения после выполнения этих упражнений?
Да. Головная боль действительно посещает меня реже!
Раньше делала каждый день, сейчас только при головных болях.
Стараюсь как можно чаще, но иногда просто нет времени.
Мешает при учебе головная боль? В этих случаях ,что делаешь?
а сейчас бывают боли?! если да,то как ты с ними справляешься!?
Здравствуйте! А можно ли заниматься силовые упражнениями для поддержания фигуры при ВЧД?