Болезнь желудочно-кишечного тракта и лечебная физическая культура по данному заболеванию
Лично у меня болезнь желудочно-кишечного тракта.
В последние годы в России и в ряде других стран очень обострилась болезнь желудочно-кишечного тракта.
Сегодня трудно найти хотя бы одного человека, у которого не были бы проблемы с пищеварительным трактом. И как нам показывает практика это и не удивительно. Ведь среднестатистический гражданин по утрам нормально не завтракает, он только перекусывает каким либо бутербродом на ходу, чтобы не опаздывать на работу. Хотя нам всем известно, что завтрак это главное для пищеварения. Как известно обед многие так же пропускают, так как слишком много работы. Однако к вечеру придя уставшими домой все буквально бросаются к холодильнику. Таким образом, мы переедаем, хотя все знают, что переедать на ночь вредно это большая нагрузка для пищеварения, по сколько после ужина из-за усталости человек ложиться спать. Так постепенно и возникают заболевания желудочно-кишечного тракта.
Лечебная физкультура при болезни желудочно-кишечного тракта обязательна.
Чтобы желудочно-кишечный тракт работал нормально нужно выполнять обязательные рекомендации:
- очень важно чтобы питание было полноценным;
- пить разнообразные жидкости (например, сок, воду и другие) желательно до еды, за 15-20 минут;
- не пить после еды 1-2 часа;
- не нужно принимать пищу в очень горячем или холодном виде;
- так же нельзя злоупотреблять жаренной, жирной или же острой пищей;
- нельзя принимать пищу в большом количестве;
- желательно принимать пищу тогда, когда проголодались;
- очень важно соблюдать диету;
- категорически нельзя употреблять алкоголь;
- не рекомендуется употреблять слишком много газированные напитки;
- следует больше употреблять овощи, свежие фрукты и ягоды;
- и, конечно же, не стоит питаться в заведениях быстрого питания и перекусывать на ходу;
А оздоровительную гимнастику нужно выполнять по схеме:
1. Вводная часть.
2. Подготовительная часть.
3. Основная часть.
4. Заключительная часть.
В водную часть входят дыхательные упражнения так же упражнения для координации движения, упражнения для коррекции осанки.
В подготовительной части нужно делать обще развивающие упражнения для всех групп мышц, легкий бег, оздоровительная ходьба, ходьба на носках, пятках, так же ходьба на внутренней и внешней стороне стопы, ходьба с высоким подниманием бедра, все это можно сочетать с дыхательными упражнениями.
В основной части нужно выполнять упражнения с учетом формы заболевания и физической подготовленностью.
В заключительной части делаются упражнения на растягивание мышц, плюс дыхательные упражнения.
Лечебными упражнениями рекомендуется заниматься на свежем воздухе (например, в парке, в лесу). А если это не возможно, то нужно выполнять упражнения в проветренной комнате. Нужно что бы спортивная одежда была удобной и не стесняющей движения, конечно же, лучше всего изо льна или же хлопка. Физкультурой лучше всего заниматься утром, когда еще организм не устал. Конечно же, нежелательно упражняться сразу же после пробуждения. Нужно дать организму возможность проснуться.
Следует отметить и то, что при заболеваниях желудочно-кишечного тракта часто врачи рекомендуют лечение минеральными водами. Ни для кого не секрет что именно минеральные воды положительно влияют на здоровье пациента с заболеванием желудка или кишечника.
Так же следует знать, что здоровый образ жизни очень важен именно он и способствует здоровью организма в целом. Обязательно нужно заниматься спортом, так как гиподинамия является причиной многих заболеваний. Если у вас проблемы со здоровьем, то следует заниматься лечебной гимнастикой, ведь она оздоровит тело и улучшит самочувствие.
При заболевании желудочно-кишечного тракта рекомендуется регулярные прогулки на свежем воздухе и положительные эмоции.
В заключение хочу сказать, что какой либо болезнью вы бы не болели, главное не отчаиваться и отпускать руки. Нужно бороться!
626, Хафизова С.Н.
А как часто слудует выполнять лечебную гимнастику?
Лично я считаю, что лечебную гимнастику следует выполнять каждый день.
Я согласна с тобой, что здоровый образ жизни очень важен, так как он направлен на профилактику болезней и укрепления здоровья, а занятия физкультурой — одна из основных составляющих здорового образа жизни.
Именно.
а эту болезнь можно вылечить?
В данном случае, это не корректный вопрос, т.к. нас больше интересует лечебные и восстановительные упражнения, а не медицинское лечение.
Хорошо, спасибо, я буду знать.
Какие виды спорта категорически запрещены при данном заболевании?
По моему, нельзя сказать о том ,что какие либо виды спорта категорически запрещены при данном заболевании. Можно заниматься, но не в полную силу.
Тяжелая атлетика.
А какие дыхательные упражнение следует делать при данном заболевания?
По больше гулять на свежем воздухе.
Делать медленный вдох и выдох.
Ощутимы ли улучшения после лечебной физкультуры?
Лично мне они помогли.
Очень хороший текст. Все подробно написано. У меня такой вопрос: Обычно людям с болезнью ЖКТ рекомендуется диета. А вот какой диеты ты придерживаешься?
Я стараюсь, чтобы питание было полноценным.
Не стараюсь принимать пищу очень горячим или холодным. Стараюсь не есть острую пищу, так же слишком жаренную или жирную. Еще стараюсь принимать пищу тогда когда проголодалась, когда этого требует организм.
сколько по времени нужно делать гимнастику?
Я считаю, по мере возможности.
Какими видами спорта можно заниматься при данном заболевании?
Я думаю, что любыми, только нельзя забывать о том, что нельзя слишком напрягаться.
В этом тексте мне особенно понравились рекомендации. Для нас студентов очень важны эти рекомендации. Ведь часто наши перекусы во время учебы приводят к такому заболеванию как Гастрит.
Да, все зависит от самого человека.
Хорошая работа. Всё расписано понятно и по пунктам. Я согласна с тем, что лечебную физкультуру желательно делать на свежем воздухе, так как это полезно для организма вдвойне.
Действительно, чистый воздух очень полезен организму.
я согласна с тобой. ведь здоровый образ жизни необходима в наши дни. именно ведя здоровый образ жизни мы продлеваем себе жизнь.
Конечно же.
Когда лучше заниматься физической культурой, до или после приема пищи?
Я думаю, разницы нет.
Я прочла реферат,в основном мне все понятно,но хотелось бы узнать какими могуть быть»дыхательных упражнений».Заранее спасибо.
Думаю тебе лучше, спросить у мед работников.
Желательны прогулки на свежем воздухе? Всегда ли ты успеваешь уделить на это время?
Я бы даже сказала, что прогулки на свежем воздухе полезны. Нет, к сожалению не всегда.
Почему нельзя принимать пищу в очень горячем или холодном виде?
Слишком горячее или холодное плохо влияет на желудок.
Проводишь ли ты лечебные упражнения на свежем воздухе?
Безусловно проводить лечебные упражнения на свежем воздухе гораздо полезнее, но не всегда возможно.
Для лечения этой болезни,в санатории не ездила?
Нет.
Нет, я не ездила в санаторий.
Болезнь ЖКТ очень растяжимая,мне не совсем понятно,какая конкретная болезнь у тебя:болезнь печени,поджелудочной железы или у тебя гастрит?
Гастрит.
какими видами спорта не рекомендуется заниматься при этой болезни?
Я считаю что, заниматься можно, но не в полную силу.
Соблюдаешь ли ты диету? Делаешь ли ты оздоровительную гимнастику?
Стараюсь соблюдать диету и делать оздоровительную гимнастику.
Какие виды спорта категорически запрещены при данном заболевании?
диету ты соблюдаешь?